CLASES DE BOXEO PERSONALIZADAS
🥊 CLASES DE BOXEO PERSONALIZADAS – ENTRENÁ FUERTE, DEFENDETE MEJOR 🥊
Disponible 3 o 5 días a la semana | Ideal para todas las edades | Defensa Personal
¿Querés mejorar tu estado físico, aprender a defenderte y ganar confianza en vos mismo?
Nuestras clases personalizadas de boxeo combinan entrenamiento físico, técnica real y habilidades clave para la defensa personal. ¡No importa tu edad ni experiencia!
✅ BENEFICIOS DE ENTRENAR BOXEO PERSONALIZADO
✔️ Físicos:
Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza general
Tonifica todo el cuerpo: brazos, piernas, abdomen y espalda
Mejora el equilibrio, la postura y la coordinación
Quema calorías y acelera el metabolismo
✔️ Mentales y Emocionales:
Aumenta la autoconfianza y la seguridad en uno mismo
Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y libera tensiones
Mejora la disciplina, la concentración y el autocontrol
Desarrolla una mentalidad enfocada y resiliente
✔️ Defensa Personal:
Aprende a identificar situaciones de riesgo
Mejora tu capacidad de reacción ante amenazas
Aprende a usar la distancia, el tiempo y el cuerpo como defensa
Desarrolla reflejos y técnicas efectivas para protegerte
🥋 ¿QUÉ INCLUYEN LAS CLASES?
🔹 1. PREPARACIÓN FÍSICA FUNCIONAL
Calentamiento dinámico con movilidad articular
Ejercicios de resistencia, fuerza y velocidad
Circuitos adaptados a tu nivel físico
Trabajo de zona media (core) fundamental para defensa y potencia
🔹 2. TÉCNICA DE BOXEO APLICADA A LA DEFENSA PERSONAL
Guardias, posturas y posición de las manos
Golpes básicos (jab, cruzado, gancho, uppercut)
Técnicas de defensa: bloqueos, esquivas, contraataques
Control de distancia y desplazamientos defensivos
🔹 3. DESPLAZAMIENTOS Y MOVILIDAD
Pasos laterales, en retroceso y avance
Trabajo de desplazamiento con sombra y conos
Aplicación de desplazamientos en situaciones defensivas
🔹 4. COORDINACIÓN Y REFLEJOS
Ejercicios para mejorar sincronización entre manos y pies
Entrenamiento visual y auditivo para reacción rápida
Trabajos de combinación + movimiento para defensa activa
🗓️ PLANES DE ENTRENAMIENTO DISPONIBLES
📅 3 DÍAS A LA SEMANA
Perfecto si estás empezando o si querés mantenerte activo y adquirir técnica de manera progresiva.
➡️ Ideal para mejorar forma física y aprender fundamentos de defensa personal.
📅 5 DÍAS A LA SEMANA
Para quienes quieren resultados más rápidos y un dominio técnico más completo.
➡️ Incluye mayor volumen de práctica, trabajo avanzado de defensa, sparring técnico (opcional) y mejora acelerada de reflejos.
👊 ¿POR QUÉ BOXEO PARA DEFENSA PERSONAL?
El boxeo no es solo un deporte, es una herramienta real y eficaz de defensa personal.
Te entrena para actuar con rapidez, protegerte y tomar decisiones bajo presión.
Y lo más importante: te entrena para evitar el conflicto antes de llegar al golpe.